Tjena!


1. Någon som kan lägga upp ett snabbt exempel på ett schema till mig? Ska gymma 1 timme, 5 dagar i veckan. Är hyffsat vältränad då jag gått på mma i 1 år nu.


2. Vart och vad ska jag köpa för kosttillskott?




Tack på förhand!