Hola ke pasa(?)!


Tänkte göra ett träningsschema till en tjejpolare..
Hon vill inte bygga muskler som en annan och enbart gå till gym utan mer variationsträning, löpning blandat med gym kanske.. triceps, ben, axlar, rygg med lätta vikter, som ett exempel. Skulle det vara något?


Någon tjej här eller någon annan kunnig som kan göra ett bra pass till henne? Eller bara langa lite tips till en bra varierad träning.


Hon är förövrigt redan vältränad, springer milen osv.. om det skulle underlätta.. för att göra det ännu lättare för er som vill så kan ni lägga träningen på 4 dagar i veckan då hennes jobb tar mycket tid.


Tack!