Hej


skulle vilja ha lite hjälp ang. proteinpulver osv, troligtvis fel källa att söka hjälp från, men ändå!


Jag kör hockey 1gång i veckan på sommaren, 4 på vintern.
Och tränar 4 dagar till, 3 dagar är på gymmet och 1 dag är endast cardio. Obs. att jag inleder varje pass med 20 min spinning eller dyl.


Men eftersom jag tränar såpass mycket, och är ensam hemma 5 dagar i veckan när föräldrarna jobbar känner jag att jag inte får i mig tillräkligt med "nyttigheter" i min kost.


Blir gärna mikromat eller pasta med något köttaktigt, därav kollar jag runt lite på olika kosttillskott.
Whey 80/100 verkar väldigt populärt, är det något man ska ge sig på?


Eller har ni några andra tips?


Tack & hej