Tjenare, har börjat ta träningen snäppet seriösare och vill jätte gärna ha tips på kost man ska äta och vid vilka tid punkter,


har förstått man ska äta 6(?) måltider per dag men jag har inte en aning var jag ska klämma in dem sista 2 måltiderna som fattas.


så om någon/några är schysta så kan ni ju skriva ca vilka tider ni brukar käka o vad ni äter/vad man kan ha och äta som är bra _träningskost_ =)


disk; när ni börjat träna lite mer seriös har ni då ändrat er kost ? eller krängt vidare som vanligt?