Gå och lägg dig vid 5 ungefär sen kämpar du dig upp vid 10-11 så kommer du vara lagom trött till kvällen sedan.

Annars får du ta dig i kragen och dygna, när du börjar bli trött så koka några koppar kaffe och laga till dig en redig måltid så kommer du ha tillräckligt med energi för att hålla dig vaken några timmar till. Då är det bara att hälla i sig kaffe igen.

Lycka till!

Dygna, sen nästa natt så sover du bara 2-3 timmar.

Om du inte är trött nästa dag när du ska sova på kvällen, då är det något fel på din kropp. Viktigt att du är aktiv hela dagen så du inte tar någon tupplur eller liknande.

Sen kommer du kunna börja sova på kvällarna, det lovar jag.

Lättast är att lägga sig när du blir trött som du säger vid 5-6, sen tvinga dig upp, vid 10-12. Hade samma problem, nu har jag ännu knasigare dygns rytm, går upp cirka 4:30 varje dag. Fast jag vilar ju ungefär 2-4 timmar på dagen, sen uppe till 1-2.
Skit konstigt.. haha.

Så har min sömn utsprid på hela dagen.

oh shit, gör en tråd på fb!!

oh wait..

stanna bara uppe en dag och lägg dig på kvällen, kirrart d1rr

Antingen dygnar nu, eller så går du upp vid 10, eller så förskjuter du din rytm lite, som man gör i början, dvs du är uppe 3-4 timmar längre för varje dag tills du kommer tillbaks i position.

GLHF, happy hunting!

Dygna tills du inte orkar längre (två-tre dagar), gå aldrig och lägg dig. Då kommer din kropp till slut ge upp och somna. Se bara till att tvinga dig till ca 22.00 den dagen du känner du inte orkar längre.

dygna, sen går du och lägger dig typ 4 på dagen nästa dag. Det gör att du är utsöven ca 6-7-8 dagen efter och kommer in i en bra dygnsrytm