Tjo fb, kollade runt lite på forumet o hittade det här för bättre fps:

gl_keeptjunctions "0"
gl_clear "0"
gl_max_size "512"
gl_picmip 3
gl_playermip "3"
gl_cull "1"
gl_z trick "1"
cl_minmodels "1"
mp_decals "0"
r_decals "0"
gl_wateramp "0"
cl_corpsestay "0"
cl_shadows "0"
cl_weather "0"
r_dynamic "0"
gl_round_down "8"
gunsmoke "0"
r_mmx "1"
violence_ablood "0"
violence_agibs "0"
violence_hblood "0"
violence_hgibs "0"
gl_texturemode gl_nearest_mipmap_nearest

det blir för dålig bild . vill inte ha så , men ifall ni vet några andra/några av dom som man kan spara för att få bättre fps, vill ha som den vanliga grafiken bara lite bättre inställningar för fpsen :D.
hoppas ni förstår mej , tacksam för svar!