Hej.


Hur tränar jag min röv snabbast och enklast? Finns ett problem, vill inte träna bena, endast röv.
Knäböj vågar jag mig inte på, vill ej skada rygg (börja precis träna)




http://www.friskispressen.org/ fp4-04/bilder/bencurl.gif
http://people.su.se/~jcede/fri skvard/sidor/teckningar/bencur l.gif


Hört att man kan köra den liggande, fast man försöker ha röven längre ner? stämmer det? Jag har redan rätt bastanta ben från cykling (tränar cykling) därför vill jag inte träna dem.