1
Whey 80, användning/dosering/tillfällen
Postat av MJAY den 2 Mars 2011, 19:01
19 kommentarer · 3 619 träffar
Tjena,
Jag tränar fotboll 4 gånger i veckan (juniorallsvenskan), gympa i skolan 2 gånger i veckan sen kör jag gym/löpning resterande dag om jag inte vilar. Förut körde jag 3-4 gympass och 2 löppass när fotbollssäsongen var inaktiv men nu blir det typ gym 1 gång i veckan pga fotbollen. Det är mycket fys nu innan säsongen drar igång.
Jag är 18 år, 187 cm och 81 kg. Jag anser mig själv vara väldigt vältränad och vill ju behålla muskelmassan så bra som möjligt. Jag käkar alltid banan eller kör på gainomax från affärn men det är inte så ekonomiskt samt tidskrävande. Är forward btw.
Jag köpte väl gymkort för ett år sedan men tränade mycket styrketräning innan dess och nu anser jag att det är dags att köpa proteintillskott för att få i mig mer protein, även fast jag äter väldigt bra och har en varierande kost.
Jag köpte Whey 80 idag eftersom jag vill få i mig vassle precis efter träning. Hursomhelst, har jag lite frågor innan jag börjar använda det.
1.) Angående DOSERING, ska man köra på 1 portion (0.75 dl enligt gyggrossistens hemsida) medan på baksidan av paketet står det 1 dl. Fast på hemsidan står det 0.75-1 dl. Så jag antar någonstans däremellan med 3 dl(?) vatten eller mjölk? Vad kör ni på? Blir ju obviously vatten att blanda med precis efter gymmet men mjölk vid andra tillfällen när man är hemma (efter träning)
2.) Angående ANVÄNDING. Ska man förbereda pulvret i shakern hemma innan träningen sen fyller man på vatten i den efter träningen? Sen kör man en annan vattenflaska under träningen. Eller är det bättre att ta med sig hela Whey 80 påsen i baggen och fylla på pulver på plats i shakern så kan man använda den under träning också med bara vatten? Hur gör ni?
3.) Angående hur många TILLFÄLLEN jag kan använda det. Man tar ju det precis efter styrketräningspasset men jag undrar om jag ska ta det efter fotbollsträningar (2 timmar) och efter löppass eller bara efter styrketräning? Och de dagar jag inte tränar alls? Ska man ta till mellanmål/frukost då? Hur många gånger per dag generellt och kan jag ta det efter alla typer av träning jag kör?
Svara gärna på frågorna är ni snälla!
Jag tränar fotboll 4 gånger i veckan (juniorallsvenskan), gympa i skolan 2 gånger i veckan sen kör jag gym/löpning resterande dag om jag inte vilar. Förut körde jag 3-4 gympass och 2 löppass när fotbollssäsongen var inaktiv men nu blir det typ gym 1 gång i veckan pga fotbollen. Det är mycket fys nu innan säsongen drar igång.
Jag är 18 år, 187 cm och 81 kg. Jag anser mig själv vara väldigt vältränad och vill ju behålla muskelmassan så bra som möjligt. Jag käkar alltid banan eller kör på gainomax från affärn men det är inte så ekonomiskt samt tidskrävande. Är forward btw.
Jag köpte väl gymkort för ett år sedan men tränade mycket styrketräning innan dess och nu anser jag att det är dags att köpa proteintillskott för att få i mig mer protein, även fast jag äter väldigt bra och har en varierande kost.
Jag köpte Whey 80 idag eftersom jag vill få i mig vassle precis efter träning. Hursomhelst, har jag lite frågor innan jag börjar använda det.
1.) Angående DOSERING, ska man köra på 1 portion (0.75 dl enligt gyggrossistens hemsida) medan på baksidan av paketet står det 1 dl. Fast på hemsidan står det 0.75-1 dl. Så jag antar någonstans däremellan med 3 dl(?) vatten eller mjölk? Vad kör ni på? Blir ju obviously vatten att blanda med precis efter gymmet men mjölk vid andra tillfällen när man är hemma (efter träning)
2.) Angående ANVÄNDING. Ska man förbereda pulvret i shakern hemma innan träningen sen fyller man på vatten i den efter träningen? Sen kör man en annan vattenflaska under träningen. Eller är det bättre att ta med sig hela Whey 80 påsen i baggen och fylla på pulver på plats i shakern så kan man använda den under träning också med bara vatten? Hur gör ni?
3.) Angående hur många TILLFÄLLEN jag kan använda det. Man tar ju det precis efter styrketräningspasset men jag undrar om jag ska ta det efter fotbollsträningar (2 timmar) och efter löppass eller bara efter styrketräning? Och de dagar jag inte tränar alls? Ska man ta till mellanmål/frukost då? Hur många gånger per dag generellt och kan jag ta det efter alla typer av träning jag kör?
Svara gärna på frågorna är ni snälla!
