Tjenare, nu är det så att jag skall börja köra med hantel hemma istället för kroppsvikts övningar som armhävningar etc.

Jag kan en del övningar med 1 hantel som man tränar biceps med men kan inga som man tränar bröst med (skall träna i några veckor mer hemma innan jag har pengar till gymkort)


Nu vill jag ha eran hjälp med tips på övningar som tränar bröstmusklerna med hjälp av 1 hantel. Har inga pengar atm att köpa 1 hantel till så inget tjöt om det :) Linka gärna hemsidor där dem visar hur det skall gå till med tips osv :)

(Skall vara bröstövningar i topic, särskrivning :P)

//BeefN^