Fnatic kan ha betalat miljoner för nya AWParen
Counter-StrikeUkraina
hjälp mig
1
bröst övningar med 1 hantel
Postat av hididdeliho den 17 Februari 2011, 15:11
16 kommentarer · 862 träffar
Tjenare, nu är det så att jag skall börja köra med hantel hemma istället för kroppsvikts övningar som armhävningar etc.
Jag kan en del övningar med 1 hantel som man tränar biceps med men kan inga som man tränar bröst med (skall träna i några veckor mer hemma innan jag har pengar till gymkort)
Nu vill jag ha eran hjälp med tips på övningar som tränar bröstmusklerna med hjälp av 1 hantel. Har inga pengar atm att köpa 1 hantel till så inget tjöt om det :) Linka gärna hemsidor där dem visar hur det skall gå till med tips osv :)
(Skall vara bröstövningar i topic, särskrivning :P)
//BeefN^
Jag kan en del övningar med 1 hantel som man tränar biceps med men kan inga som man tränar bröst med (skall träna i några veckor mer hemma innan jag har pengar till gymkort)
Nu vill jag ha eran hjälp med tips på övningar som tränar bröstmusklerna med hjälp av 1 hantel. Har inga pengar atm att köpa 1 hantel till så inget tjöt om det :) Linka gärna hemsidor där dem visar hur det skall gå till med tips osv :)
(Skall vara bröstövningar i topic, särskrivning :P)
//BeefN^
Ad
16 kommentarer — skriv kommentar
Kommentarerna nedan är skrivna av användare på Fragbite. Fragbite granskar inte sanningshalten i texten och du uppmanas att själv kritiskt granska och bemöta texten. Förutsätt inte att innehållet i texterna är sanning.
Kör på breda armhävningar istället. Tyvärr är de mest effektiva bröstövningarna endast tillgängliga på gym, såvida du inte har en bänk och _två_ hantlar.
Tackar iaf för tipsen.
#5 Skall testas !
där har du allt du behöver veta och lite till. finns tutorials med video på vissa också samt att du kan göra eget träningschema och kostdiet.
#9 hade visst redan skrivit det, ops