Tjenare!


jag är lite ut av en slappetask som precis gett mig in på styrketräningen. Innan så brukade jag alltid kö bröst med hantlar, eller i maskiner, dock så fann jag detta lite fjolligt, och testade att ge mig på bänkpressen.
Det visade sig att jag max kunde klara 40 kg att träna med, detta gjorde mig en aning bekymrad, därefter så har jag funderat på om det är lätt att öka från 40 kg till 60 kg på en hyfsat kort tid?
Någon som skulle kunna komma med lite tips om hur jag ska gå till väga med träningen osv?
Kanske nån som kan uppskatta på ett ungefär hur lång tid det kan ta innan jag når mitt mål? 6-12 månader?


Vore väldigt tacksam för svar!