tjena!


har gymmat i drygt 1år innan men har haft ett stort avbrott och ny ska jag satsa stenhårt igen men har en fråga.


jag har fått mig en schyst kagge nu som självklart ska bort, men målet är att biffa till mig riktigt ordentligen, även med protein pulver whey 80 etc.


så frågan lyder :


styrke träna stenhårt 4-5ggr vecka, äta stora mängder och rätt, kommer magen försvinna med takt att magmuskler kommer fram?

ELLER

konditionsträna 90%, klarar som max att springa 5km nu med hastighet 10.4 på rullbandet. efter ett pass så tar jag även 1 set på situps, ben, armar lite lätt. Sedan efter kanske 4v gå över till första valet.

?


jag har laddat upp 2 bilder så ni förstår lite bättre :)


bilder borttagna

tråd inaktiv. tack för alla svar!