Tjena! sträckte mig i ryggen i en innebandymatch igår. Och har en viktig match imorrn igen och undrar vad bästa metoden är att få mindre smärta i ryggen / få bort sträckningen helt.


Efter matchen fick jag massage direkt och sen tog en dusch och sen dagen efter jag vaknat kände jag att det blivit mkt bättre och nu kan jag iaf röra mig mycket mer.


Vad ska jag göra?