Hej, polarn ska börja gymma, och behöver ett bra program. Han har tid att gå till gymmet tre dagar i veckan, och hans rygg är det nåt fel på, så han måste träna den mycket. Han har typ "Skolios" i ryggraden, krokig ryggrad eller nåt.


Så kan nån hjälpa honom med ett bra allround tredagarsschema med extra rygg?