Hej.
Jag tänkte börja träna bort kaggen nu. Jag är inte jätte tjock, men jag är väl mullig. Så jag vill bort med fettet på låren och på magen/bålen.
Jag tränar hockey 2 gånger i veckan, styrketränar 4. Jag har nyss beställt whey-100 och ALA för fettförbränning. Har tänkt ligga i hårt nu så jag kan iaf få en platt mage mot sommaren, jag bryr mig inte direkt om 6packet detta och nästa år, de får bli nästa projekt.


Jag har tränat lite gym i somras men inte allt för seriöst, men jag har väl styrka i kroppen.


Jag behöver nu hjälp med att deffa, styrkeövningar, kost och annat man bör tänka på.. Skulle vart perfekt om någon kunde lägga upp ett schema från måndag-söndag på kost och övningar.


Tacksam för alla seriösa svar jag får.