jag har tränat tjurnacke i 3 månader, varför tar den muskelgruppen sån jävla tid att träna upp?


gör jag fel? äter jag fel?, eller är den musklen allmänt seg?


det jag kör är med 30 KG hantlar i båda händer och lixom rycker upp med enbart axlarna, kanske 700 gånger om dagen.