Tjena, gymmar 3-4 dagar i veckan. Gymmar varannan dag hela tiden så det blir så med dagarna. Jag har kommit in i det och nu och måste ha ett riktigt schema och jag undrar om detta funkar.


Måndag: bröst, triceps.


Onsdag: biceps, rygg.


fredag: axlar, vader.


söndag: springa och mage.
(när det blir 3 dagar faller bara söndagen bort och jag gör detta hemma emellan dagarna)


Jag springer även emellan när jag känner för det.


anledningen till att jag bara tar vader är för att just dom behöver tränas på benen mest. låren har jag redan stora och behöver endast få bort fett ifrån dom.


Funkar detta schema då ? något jag bör ändra på ?