Tjena


Ska börja träna på gym och behöver hjälp med att fixa ett bra träningsprogram jag kan följa. Har inte tränat på 4 år så är inte direkt i form. Är 180cm lång, väger 63kg och gillar att sitta framför datorn! Jag vill förbättra både min kondis och få mer muskler såklart.
Nån som skulle kunna fixa ihop ett fint träningsprogram? skulle uppskattas stort.


ty