Hej alla friska och hurtiga träningskillar!

Jag har framställt den bästa protein/återhämtnings drycken någonsin och är mycket billigare och godare än alla pulverformler man köper.


Man behöver:


1 mixer


1 stor banan

1dl mjölk

en "dash" med grädde

1 - 2 äggula(or)
0,5dl yoghurt

1 - 1,5dl müsli (gärna med smak, typ de med fruktbitar är godast)


Blanda allt i mixern i typ 1 min och klunka


Brukar lägga i en sked glass också :)


Rekommenderas starkt


MvH Knorken