Hej, har ett litet dilemma!


Det schemat jag kör just nu ser ut såhär


Schema 1


Pass 1 (måndag): Bröst, axlar


pass 2 (onsdag) Ben, mage och triceps


pass 3 (fredag) rygg, biceps


Försöker klämma in kondition så ofta jag kan.


Schema 2


pass 1 (måndag) bröst, axlar


pass 2 (onsdag) biceps, triceps


pass 3 (fredag) rygg, mage


pass 4 (söndag) ben + kondition


Kan tillägga att jag tränar fotboll Tisdagar och torsdagar också!


Jag har kört efter schema 1 ett tag men har hört från olika håll att det är bättre att köra t.ex biceps, triceps på samma pass eftersom dom motsvarar varandra. Likaså mage, rygg osv.


Så är det någon som vet vad som är bäst? Motivera gärna varför eller varför inte också! :)


Tack på förhand :]