Tjena. Jag är 14 år och tränar hockey ungefär 5 ggr/vecka. Vi kör fys i samband med träningarna.

Ska man i denna ålder ta något slags pulver efter, som gainer eller protein, direkt efter träningen? Jag tar oftast en proviva active mellan fysen och träningen, och en gainomax och två bananer efteråt. Jag hinner inte hem förän en timma efter träningen, så är det bra att ta något slags pulver så att man återhämtar sig lättare? Gärna något som inte lägger sig för mycket vid magen.