tjena!


har nu gymmat i cirka 6 månader och tänkte nu börja använda mig av ett något seriösare träningsschema.


detta är vad jag hade tänkt mig, några förslag eller tips, för/nackdelar?


måndag: triceps - rygg - axlar - mage

tisdag: biceps - bröst - ben

onsdag:

torsdag: triceps - axlar - rygg

fredag: biceps - bröst - ben - mage

lördag:

söndag:


(anledningen till att jag inte lägger ett pass för ben/mage ensamt är för att jag inte orkar pallra mig till gymmet fem gånger i veckan)


tack på förhand!