Hej alla ollon:)
Tänkte höra med er vad som ni erfarna gymmare har att säga om hur man ska träna för bäst resultat. Jag har tränat i ungefär 2 år och har haft pauser hit och dit men senaste har jag kört ganska hårt och när jag väl höjer med vikter så lägger jag på ganska mycket, har sett bra resultat. jag tränar hela kroppen varje gång jag tränar och är på gymmet 2 ggr i veckan när jag väl är där kör jag på stenhårt, den funkar helt utmärkt, ser bra resultat, kör inte heller på några tillskotssaker som creatin eller något, kört en halv påse creatin en gång men märkte ingen skillnad så sket i det, uppnår man mer skillnad om man delar upp gymmandet så man tränar olika delar av kroppen olika dagar? Tack