Eftersom det dyker upp så mycket gym/träningstrådar så vore det kul å veta vad fragbitefolket kör med för återhämtning efter sin träning!


Skriv: Vad för typ av pass du kör, gym/fotboll, tennis osv

- Vad du äter direkt efter passet (Varför just det, om du orkar skriva ner det)


- Vad du äter när du kommer hem?


- Hur lång tid efter passet som du käkar de två målen alternativt ett mål?

Edit:

Jag kör på banan direkt efter gympass för att sedan dra i mig en proteindrink 30 min senare när jag kommer hem sedan några mackor (vittbröd för snabba kolhydrater med proteinrikt pålägg, ost skinka, makrill)