1
hjälp med träning
Postat av weedi den 24 Augusti 2010, 04:09
8 kommentarer · 97 träffar
tja fb!
jo de är så att jag hade tänkt börja träna. är 21 bast, 175cm lång och väger runt 63kg. och nu vill ja försöka gå upp i vikt (muskler) ja vet inte så värst mycket om deffning. vad ska jag äta, hur mycket? hur mycket ska ja träna, när och när ja inte ska äta. vore tacksam om nån kunde förklara lite för mig eller slänga in en länk där ja kan läsa om exakt allt.
jo de är så att jag hade tänkt börja träna. är 21 bast, 175cm lång och väger runt 63kg. och nu vill ja försöka gå upp i vikt (muskler) ja vet inte så värst mycket om deffning. vad ska jag äta, hur mycket? hur mycket ska ja träna, när och när ja inte ska äta. vore tacksam om nån kunde förklara lite för mig eller slänga in en länk där ja kan läsa om exakt allt.
hur ofta tränar du?
14 personer har röstat
