Jo, det är såhär att jag har börjat träna. Tränar endast övre kroppen. Discogymmar.. ;D
Så, frågan lyder:


Hur ska jag lägga upp min träning?
Träna allt;
Bröst, bicep, axlar, tricep, rygg en dag (3 timmar på gymmet typ)
Vila 2 dagar.
Sen köra på igen, sedan vila 2 dagar.


Eller ska jag dela upp det som att jag kör
Bröst Bicep dag 1
Tricep Rygg Axlar dag 2 ?
Vila dag 3
Eller behöver jag en vilodag där imellan passet med bröst bicep & tricep axlar rygg?


Tacksam för svar.
Tänkte skriva på flashback men får inget tillstånd till att skriva i forumet förens om 3 dagar..