Har lyckats vända dygnet helt åt helvete, och det är jag garanterat inte ensam om på detta forum skulle jag gissa :]


I alla fall så vill jag vända tillbaka dygnet till "normal", alltså gå och lägga mig i tid och vakna skapligt. Mina nuvarande rutiner ser ut såhär:


Går och lägger mig 11:00 - 14:00, vaknar 20:00 - 21:00 och så sitter jag vaken hela natten och så rullar det på.


Hur gör jag bäst för att lyckas vända tillbaka dygnsrytmen?