Hej. Äntligen slutat 9an och är på väg att flytta en bit för gymnasium. Kommer bo i lägenhet och så och då tänkte jag och PolarN att vi ska börja träna hårdare och gå upp i vikt dvs få lite Muskler har tillgång till gym osv. Men vi vill gärna ha tipps på vad man ska äta/dricka eller länkar på proteintilskott/pulver. Hur man kan göra frukosten i en mixer. Osv ni förstår Länka gärna eller kom med egen fakta. Tack! (Kommer träna ganska hårt då gymmet är 50 meter ifrån och vi gymmar gratis =)