Tjenare!


Jag är en liten gröngöling då det gäller med att träna med hantlar. Har kört 7kg 50 reps på 3 set i några månader nu, och igår bestämde jag mig för att införskaffa mig lite tyngre vikter. Jag köpte bla en 10kg som jag tränar med nu som jag klarar ca 30-35 reps med innan jag måste vila. Det jag nu tänkte på var om jag hamnat lite på fel spår.
Då är min fråga om det är för många reps och för lätta vikter om man vill öka ''volymen'' ; på musklerna?