tjena fragbite.


Som redan förstått så är det dags att börja komma i form efter 1 års frossande.


Jag väger nu 90kg och är 170cm lång, jag vill börja träna på ett bra sätt så att jag inte förlorar muskelmassa, samtidigt som jag vill bränna bort allt det onödiga fettet (speciellt från magen), men jag vill inte bli någon anaboa biff heller då jag inte tycker det är speciellt snyggt.


Det jag hade tänkt var en diet av protein och kolhydrater, träna både konditions pass och även hemma träning bestående av hantlar, armhävningar, situps, pushups etc, alltså vanliga tränings moment.


Det jag egentligen hade som fråga, kommer detta att kunna funka?


Annars, vad kan jag göra istället? finns det något jag borde ändra på?


som redan skrivet så satsar jag inte på att köra 100kg i bänkpress utan jag vill ha mer uthålliga muskler och en mer tränad kropp.


Tack på förhand