Tjenare! Jag har precis börjat att träna hemma utan redskap eller hantlar, gör crunches och "killer chestworkout" och jag undrar om jag skall köra på varje dag eller om jag skall ha vilodagar.


Jag tränar såpass hårt att jag får träningsverk, iallafall nu i början men det avtar senare när man blivit träningsvan.


Har hört att man inte behöver vila magen och att man kan träna den varje dag medans resten av kroppen behöver vila för att byggas upp.


Så skall jag träna varannan var 3e dag eller är det bara att köra på varje dag för att bygga maximalt ?