Hej!




Jag är en kille som tränar fotboll och innebandy, nu på senare tid har jag haft problem med skador såsom muskelbristningar och sträckningar.


Men nu till problemet:
Jag har precis kommit tillbaks från en sträckning. Har tränat upp benet med löpning cirka fem kilometer dagligen i en och ½ vecka för att inte komma helt otränad så fort jag känner mig redo. Jag gjorde en slags comeback idag då det kändes väldigt bra även när jag maxade mitt löpsteg. Det skall även tilläggas att jag vilade två veckor innan jag började träna igen.


Väl på passet idag så kändes det bra hela träningen tills slutet då det plötsligt ömmade till. Det gör inte ont när jag går men det är stelt, obehagligt. Och imorgon har jag en viktig match som jag måste spela, eller rättare sagt vill så gärna spela.


Väl värt att nämna är kanske att fotboll är en mer explosiv sport än vanlig löpning....


Mina frågor är:


* Vad bör jag göra för att dämpa/förhindra smärta?

* Finns det någon gel/tablett som kan fungera akut?




Har ni dessutom andra tips på vad som kan göras så är det också väldigt, väldigt välkommet.


Tack på förhand!