Tja


Nu har jag bestämt mig för att gå in seriöst på gymmet, har därför skaffat pulvret Gainer Pro
http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? Avd=1&funk=visa_artikel&artnr= 570r


Någon av er som använder/använt denna eller bra på sådant? Undrar nämligen hur jag sa dosera den för bästa effekt. 1.5dl lr 2dl etc. samt hur mkt vatten man blandar ihop det med?
Är 16år och väger 67kg om det hjälper något


Stort tack på förhand !