Tja fb!..


lite nybörjare inom träningsdelen..


undrar bara om jag nu ska ta EAA 10g innan och dirr efter träning, vad är då bäst att ta för dom snabba kolhydraterna EFTER träning, och vad kan man äta / dricka på morgonen och kvällarna vid tränings dag o fri dag?


funkar det med EAA + gainomax eller finns det annat som ger dig snabba kolhydrater låt säga 0.8g /kroppsvikt.. i mitt fall ca: 60g kolhydrater fort..