tjeena boys and girls


har en fråga om viktminskning och muskelökning

2år sedan vägde jag 79kg och började träna på gym, jag är 179cm, väger 73kg nu, gymmar 3ggr/v


sommaren närmar sig och självklart vill man göra det bästa innan det :P

jag har en liten put mage längst ner, undrar lite hur jag ska få bort den? jag skulle själv tippa på att om jag går ner 2-3kg så är den borta. vill framhäva sexpacket som ligger där under som syns lite.


ser 2 val framför mig:

1. käka Nutrilett 2v och träna kondition 2-3ggr/v. garanterat att gå ner 2kg då med stark diseplin.


2. käka som vanligt, havegryn till frukost, sallad till lunch och köttfärsås till middag och träna med tunga vikter för muskelökning.


vilket val är bäst tror ni?

Tack!