Hoj!


Har bestämmt mig för att få en så rippad kropp som möjligt till sommarlovets början, vill säga juni någongång.


Här har ni en bild på min rygg lol :

http://data.fuskbugg.se/skalma n01/P103051123.jpg


Gymmat till och från i 3 månader, käkat creatine tabs och whey 80!

samt Super gainer som hjälpte mig upp från 62 till 70kg, väger 74kg nu.

Hur ska jag lägga upp kost samt träning? samt planera ut "löpar" dagarna om man säger så.


Kommer försöka dissa godis/chips nu, lär bli svårt men ska försöka.

Så ni som vet vad ni pratar om, snälla gör mig denna tjänst och hjälp mig här.

Diskussion : Hur ska jag gå tillväga?

---------------------------- ------------------------------ ------------------------------ ----------

UPDATE : här har ni en bild på min bicep lol :
http://data.fuskbugg.se/skalma n01/__bicep3.jpg

---------------------------- ------------------------------ ------------------------------ ---------------

UPDATE : Ni som gnäller på hur jag tar mina bilder, här kan ni spana lol :
http://Andreaswho.bilddagboken .se/p/show.html?id=447878730&d irectlink=1