Hej, kool_kille_p15 här. Nyss börjat på ett gym, hade tänk träna 3ggr i veckan, Mån, Ons, Fre.


Hur ska jag lägga upp det med träningen? Ska jag träna lite random varje gång i början eller överkropp en dag underkropp en dag etc.


Är ganska mullig, om jag värmer upp 10-15 min på löpband innan träning och går/joggar 20min efter kommer detta visa något resultat?


Thx @ förhand, kom gärna med lite nybörjartips.