Tjena fb!
Jag tänkte börja ge mig in i gymmandet har jag tänkt, men nybörjare som jag är så vet jag inte riktigt vad/hur/hur mycket jag ska träna, tänkte att ni kunde hjälpa mig på den punkten.


Jag spelar innebandy och fotboll, så jag är inte helt otränad..men jag vill ha mer muskler, bli lite biffigare, ja..ni förstår nog :)


Så, nån som har nåt bra program man kan köra efter?


Är det nån grundläggande information jag missat så är det bara ni frågar ;)