Behöver hjälp med mitt gymschema.. har gymmat i lite mer än en månad och det känns bra. Har bara kört helkroppspass 3 gånger i veckan. Och nu kanske det är dags att dela upp det..


Jag gymmar mån, ons och fre och jag brukar inte köra ben på gymmet för jag spelar fotboll och mina ben är tillräckligt stora o starka.


Mån - Bröst o triceps
Tis - Fys
Ons - Mage, axlar
Tors - Vila
Fre - Rygg biceps och fotbollsträning på kvällen
Lör - Match eller vila
Sön - Fotbollsträning


Är detta schemat bra? Vad ska jag ändra på?


Hur många olika övnigar ska man köra på varje muskelgrupp?


Tacksam för svar