Tjena FB. Jag har Bestämt mig för att bygga lite muskler häär hemma jag behöver lite tips på ett bra träningsprogram själv har jag börjat med 50situps 2ggr på en dag varje dag. 20 armhävningar 20 dips. =) jag vill hålla mig i form och så =) . TACK FÖR TIPS!! (HEMMAÖVNINGAR)!