Nej, det är inte sant. Det är kolhydrater och protein. Det är nog kreatin du tänker på

finns så mycket snack om det där, det går inte att veta vad som är sant.

På sätt och vis.

Absolut inte, Gainer pro är en kolhydratmix. En mix av kolhydrater och protein. Du går ner i vikt om du gör av med mer kalorier än vad du stoppar i dig.

Tja.

Äter du 3000kcal om dagen. Dricker gainer runt 1000kcal om dagen och för att ligga plus minus noll i vikt behöver du 3300kcal.

Då betyder det att du kommer gå ner igen när du slutar med det. Men som du säkert fattar handlar allt om hur hur mycket kalorier du får i dig kontra gör av med.

osv

Jag har hört att kreatintillskott gör att vatten binds in i musklerna och att när man slutar att använda kreatin så tappar man det mesta, stämmer det?

Isf känns det ganska ovärt när man måste käka kreatintillskott resten av livet om man vill behålla samma "size".

Om jag äter 2kg godis om dan och går upp 50 kg, och sedan slutar äta godis, går jag ner alla de 50kg då? plXz

edit: #6
Kreatin finns alltid i kroppen, dock ger ökat intag av kreatin intensiva sammandragningar vilket gynnar muskelns uthållighet. Kreatin binder vatten, och tar du ett ökat intag av kreatin betyder det att du även behöver dricka mer vatten, vilket leder till mer massa - av vatten. Som sagt förloras denna massa då du tar uppehåll med kreatin, men du har fått ökad muskeluthållighet under träninge, vilket gjort att du kunnat pumpa mer, och därmed ökat något mer i massa.

edit igen: precis som #8 säger är det monohydrate som binder vatten, vilket jag även antog att du menade och svarade på i mitt inlägg.

#6 Finns många olika sorters kreatin, bara en sort som binder vätska på det sättet.. (monohydrate) Man kan behålla vätskan genom att salta käket lite extra, kolhydrater m.m. Men ja, överlag så tappar man nåt kg.

#7 Ungefär ja. Kalorier in vs kalorier ut = kroppsvikten

#6 Alltså, läs på vad kreatin igentligen är till för. Musklerna får mer vätska därmed ser det ut som att du sväller upp en aning, i stora drag är det till för att bygga muskler lättare och öka i styrka. I regel går du inte ner efter du slutat äta kreatinet utan efter en kreatinkur bör du gå upp litegrann i vikt. Därefter kan du sjunka litegrann iaf men inte tillbaka till ruta ett om du äter, dricker vatten etc. Kreatin är som ett hjälpmedel till att öka i volym och styrka.

EDIT: Läs på t ex gymgrossiten.com om olika kreatin. Där står allt, ren fakta.

Tack så mycket för svaren #7, #8 och #9.

Har gymmat ungefär ett år nu, och tänkt nu när skolan börjar att dra igång seriöst med kosttillskott och börja äta riktigt ordentligt. Har läst på lite grann och undrar att kombinera de här två:

http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? Avd=1&funk=visa_artikel&artnr= 609

http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? Avd=1&funk=visa_artikel&artnr= 585r

Är det något att hänga i granen?

#10 När jag började träna började jag med precis de produkter du länkade, dock Gainer Pro istället för Whey 80. Skillnaden däremellan är att Gainer Pro innehåller mer kolhydrater och mindre protein, något för de som har lite mindre fett på kroppen. Whey 80 kan man väl lätt och enkelt säga är som en motsats, för de som kanske har mer fett på kroppen och istället vill ha i sig mer protein - det är alltså individuellt vad som passar just dig.

Vill även upplysa dig om att jag, som har ganska känslig hy, fick en hel del finnar av Gainer pro (likadanat med Whey).

Kreatinet du länkat är superbra enligt mig, dock det enda jag testat eftersom det funkat såpass bra för mig. Köpte det när jag började träna, och använder det än idag. Det binder en hel del vatten, jag brukar gå upp 2-3 kg under perioden jag intar det. Får ett grymt pump av det och rekommenderas verkligen av mig. Får se ifall dom andra kanske har något annat att rekommendera, men enligt mig är vad du just länkat en bra start!

Tack #11!

Om det är som du säger så tror jag att jag tar Whey istället för Gainer, har lite att ta i, men jag kan inte precis påstå att jag är tjock. :)

Hur är det med kreatinet då, hur många veckor brukar du köra med det, och hur många veckor har du uppehåll?

#11 Faktum är att en protion av Gainer pro innehåller lika mycket protein som en portion av Why-80.

EDIT: #12 Det står på alla förpackningar hur du ska dosera och hur länge, hur långt uppehåll etc.

#12 Det står på länken du nyss länkade.

Dosering:
Dag 1-5 Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 4 gånger per dag, sprid ut intagen under dagen.

Dag 6- Blanda 1 1/2 tesked med 2-4 dl vatten 1 gång per dag. Tag kreatinet direkt efter träning. Tag Kreatin Monohydrat även de dagar du inte tränar. Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor, håll därefter upp i minst 4 veckor.

Undvik drycker som innehåller koffein i samband med intaget av Kreatin Monohydrat.

Allting står även på påsen!

Tänk även på att kreatin tas upp med insulinet, därför bör du ta kreatin tillsammans med en frukt t ex.

#13 Nej det är inte alls vad som är faktum.

Bevis:

http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? Avd=1&funk=visa_artikel&artnr= 570r

http://www.gymgrossisten.com/c gi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi? Avd=1&funk=visa_artikel&artnr= 585r

Jämför själv.

Whey 80:

Per 100 gr
Kalorier: 410 kcal
Protein: 76 g
Kolhydrater: 5 g
Fett: 8 g

Gainer Pro:

Per 100 gr
Kalorier: 348 kcal
Protein: 22 gr
Kolhydrater: 60 gr
Fett:1,8 gr

#16 Läs per portion så ser du.

EDIT: Jag sa inte något om per 100 gr, jag sa per portion. Ok, det skiljer lite, Gainer innehåller lite mindre protein per portion, sry.

ja det är faktiskt sant slutar man käka de så går man ner i vikt igen för musklerna binder inte lika mkt vatten som innan så de så alla som tro att ni är proffs...

Mitt har inte försvunnit så jag tror inte det.

#18 Oj proffset har talat, testa själv och bege till gymmet.

#18 du vet att han snackar om gainer och inte kreatin va?

#18 Haha, du snackar skit