1
Hjälp med gymschema
Postat av zeebraa den 20 Januari 2010, 21:31
4 kommentarer · 213 träffar
Tjenare , skulle vilja ha lite hjälp ang gym schema.
Någon som är ''rutinerad'� 39; och kan lägga upp ett bra schema .
Tänkt träna 3 grr i veckan + fotbolls träning .
Så vilka muskelgrupper ska jag träna dom olika dagarna?
För att inte trötta ut musklerna så att säga. och hur många reps / sets. Men kommer nog börja lätt med lättare vikter och fler reps. så vore tacksam om någon la upp ett bra schema :)
Någon som är ''rutinerad'� 39; och kan lägga upp ett bra schema .
Tänkt träna 3 grr i veckan + fotbolls träning .
Så vilka muskelgrupper ska jag träna dom olika dagarna?
För att inte trötta ut musklerna så att säga. och hur många reps / sets. Men kommer nog börja lätt med lättare vikter och fler reps. så vore tacksam om någon la upp ett bra schema :)
