tjena, har precis beställt ett nytt protein från gg som jag aldrig testat förut. Har tidigare kört med kreatin, gainer pro.


Egentligen är jag inte ett fan av pulver i någon form, men denna gången bestämde jag mig för lite Whey 80. Vill tillföra kroppen det protein som beshövs som jag tror denna drinken kommer göra.


Frågan: hur ska jag sprida ut proteinet under dagen för bästa resultat.


T.ex. 1 dl samt 4 dl vatten på dagen och efter träning samma?