hej! Jag har bestämt mig för att träna seriöst, hade tänkt mig att börja med 3 gånger i veckan.. Men nu till ett annat problem, Mina axlar håller typ på och knäcker och knakar typ när jag rör dom bakåt tex och lite olika? vad kan det vara ? något farligt? någon som kan något om det..


Skulle vilja lite tips med på olika pullver osv när man ska träna. mvh