Ska och åka slalom till helgen och har vrickat foten (landat snett) idag på en basketträning. Har fått en knöl, se bild:


http://data.fuskbugg.se/skalma n01/-fot3_40775433.jpg
(random fot)


Vad är bäst att göra för att den ska bli bra så fort som möjligt. Vara still med foten elr gå på den?


Tacksam för svar.