Tjenare, har bara en liten snabb fråga :)

Om de är så att man gymmar men man vill inte bli sådär "jätte"biffig, utan mer slimmad kropp. fina former men endå lite större muskler. svårt o förklara men hoppas ni förstår. hur är de då man ska träna ? 15x3? om man kör jätte tungt o få reps då får man ju stora muskler. men ja vill ha lite mer "volym" eller hur man nu kallar de, inte så värst bra på de här men hoppas ni förstår :p , o sen vet jag att man ska få bort fettet. men om vi går in mer på set och reps. hur man ska köra där typ :)

ty.

en liten fråga bara om ni kan hjälpa mig. Om man tränar ca 3-4ggr i veckan gym, hur mycket kommer de gå på i ett helt år? om proteinpulvret kostar normalt pris :)