alla dessa trådar om gym, visst jag gymmar själv och har gjort ett par trådar. Men till alla er som precis börjat eller är allmänt sega och frågar efter scheman osv vilket träningssätt som är bäst... alltså ni måste testa sjävla och se, det går inte en natt-en månad, det tar flera år att bygga muskler och bli stor!

min brorsa har tränat i 10 år och ätit som en helt vanlig person, inget jävla proteinpulver och skit han är hur stor som helst. Rena muskelpaketet. Hoppas ni nån gång lär er!