Hej alla träningsinriktade fbare,

så här liggere till, hört att om man kör massivt med tunga vikter i en period så skall man sänka vikterna i en vecka, köra lugnt och sedan veckan där på köra stenhårt och tungt,

på så sätt växer dem mycket snabbare eftersom musklerna är vana vid att bära lätt.