Hej jag måste klara 50 armhävningar men klarar bara 30 strikta just nu, och jag har fastnat där, är helt fast i min utvecklingskurva, några råd och träningstips på hur jag ska klara 20 till? på cirka 5 månader? träningsupplägg? mkt fria vikter?


tack för svar.


edit: det ska göras i takt, inga mumbojumo armböj med andra ord:E