tjena,

För ett tag sedan så fick jag ett papper om lumpen, där stod det att jag t ex kunde gå in på träningsdagboken (madeinlumpen.se) och få ett genererat schema anpassat efter hur fyiskt ställd jag är sen innan.

Man får då svara på vissa grejer, hur mkt man tränat innan osv, jag valde nästan max på allt men ändå fick jag detta schema:

Mån:Kondition
Tis:vila
Ons:styrka
Tors:vila
Fre:kondition
Lör:styrka
Sön:vila

Notera att då när det är styrka så kör jag alla muskelsorter samtidigt men min polare som tros vara expert på sånt här säger att det här schemat är klent.

Vad säger ni? Ser det okej ut?

Föredrar vanlig träning, utan maskiner (gym) då pulsen blir högre på det här sättet vilket även ökar kondition samtidigt om jag inte har fel?

Tack på förhand!