Tjena fragbite

Jag har ett riktigt stort problem. Mina naglar ser för jävliga ut. Jag biter på naglarna, nagelbanden och skinnet runt omkring. Jag biter typ tills det blöder och gör ont.
Jag har gjort det sen 7an går 2an på gymnasiet nu.
Jag vill verkligen sluta men det går bara inte!
Har ni nått tips på hut jag kan sluta? Är eller har ni varit i samma situation?